bez jedzenia

[...] wczesniej i zjedzenia posilku 1.5h przed treningiem. w drugiej kolejnosci zaproponowal wypicie carbo i bialka w przypadku niemoznosci zjedzenia sniadania. kwestia cwiczenia bez jakiegokolwiek posilku na samej wodzie, trenowalem tak prawie 6 miesiecy, tak jak napisalem sam trening w wiekszosci przypadkow przebiegal sprawnie ale zdarzaly sie tez [...]

[...] powiem Wam, że wziąłem TEFAL FW501815 i jestem średnio zadowolony, ogólnie co mnie skłoniło to pojemność i "trzy poziomy". Ogólnie samo robienie w nim jedzenia i jakość jest bez zarzutów, tak męczy mnie to, że jest to na tackach, a nie ma rękawa i jak trzeba coś przemieszać to muszę wyjmować całą tackę i bardzo często przy użyciu sztućca mieszać [...]

jak dobrze to zorganizujesz to będzie smacznie i przyjemnie, ale bez trochę poświęcenia z przejścia z jedzenia śmieci na zdrowe trzeba wykazać, samo nic isę nie zrobi

1. Bez znaczenia; bierz jak Ci odpowiada. Ja nie jestem zwolennikiem wrzucania czegokolwiek poza jedzeniem na pusty żołądek :D 2. WW z jedzenia OK. Z odżywki - j.w. - darowałbym sobie. 3. Dobry pomysł, starałbym się upchnąć przynajmniej trochę białka do każdego posiłku.

[...] lepszy efekt bedzie Jacek (0:49) daj znac co sadzisz o tym i czy tez miales takie problemy z tym Jacek (0:49) nara Ja (17:00) moje były takie bardziej opływowe i wchodziły bez problemu dureń meta (17:00) ej musze leciec bo juz koniec lekcji odczytam pozniej napisz mi Ja (17:00) i nie wypadały. później, na początku też troche dureń meta (17:00) [...]

[...] BV, ale nie nadają sie okolotreningowo Dlaczego miałyby się nie nadawać? Nie ma przeciwwskazań do jedzenia jaj przed/po treningu. Mięso też nie jest takie genialne, nie bez powodu to właśnie białka z jaj są uznawane za wzór. Szczerze - uwznawanie czegokolwiek za wzór jest raczej niepotrzebną praktyką. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]

A właśnie uważam, że jesteś w błędzie - domowy fast-food, smażony na zdrowym tłuszczu, w odpowiedni sposób - bez przegrzewania takiego tłuszczu - będzie o wiele mniej szkodliwy :). W domu możemy na głębokim tłuszczu usmażyć 1, 2 czy 3 porcje jedzenia, a następnie go wyrzucić, a w knajpach smaży się z oszczędności wiele więcej razy i nie jest to [...]

[...] popatrzeć sobie na polskich kulturystów z lat sześćdziesiątych, przez cały rok byli w formie. Zapewne ćwiczysz 3 lub 4 razy w tygodniu. Po każdym treningu lub w dni bez treningowe możesz wykonywać ćwiczenia aerobowe <rowerek, bieżnia, steper, spacer, ...>, pamiętaj o odpowiednim tętnie: (220-wiek)*0,6 / 0,7 <ćwiczenia aerobowe [...]

[...] a nie otlusczony, wlasciwie nie mam tluszczu...mam specjalna wage, w ktorej sie podaje swoje parametetry itd.... Mam 180 cm wzrostu i waze okolo 76 kg (wazylem sie rano, bez zadnego jedzenia i picia)....w tej wadze wychodzi mi, ze mam 8.1 % tkanki tluszczowej.... BMI wlasciwie mam idealne, jak patrzylem na stronach z licznikiem BMI. Wszystko [...]

Przykładowy dzień jedzeienia. co dzień jest podobnie, tylko zmiana warzyw, mięsa na rybę i czasem bez węgli po treningu(ostatni posiłek). godziny jedzenia to ok. 6.15 9.40 12.30 16.00 20.30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/126e462b3ef4425e85e7708c8f09f110.png

[...] wygladac by to mailo jakis sens. Regeneracja - nie przesadzaj z treningami, odzywiaj sie odpowiednio ( generalnie jak najmniej przetworzone, naturalne jedzenie, najlepiej bez smieciowego jedzenia typu fast food). I co najwazniejsze wedlug mnie wysypiaj sie ja zauwazylem, ze najlepiej sie czuje jak spie okolo 8-9 godzin, ale to jest [...]

[...] pod okiem instruktora bądź osoby doświadczonej, gdzie nauczysz się poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń, co jest stosunkowo trudne do pojęcia dla osoby początkującej bez pomocy 'z zewnątrz', a jednocześnie niezwykle istotne. Odżywianie powiedzmy poprawne, aczkolwiek wrzuć je w dziale pt. "odżywianie" z racji iż wymaga kilku [...]

może spróbuj dziete cambridge na poczatek.dieta wyczerpujaca ale... dzilajaca przez trzy ygodnie jesz zupki a potem stopniowo przyzwyczajasz sie do jedzenia normalnego.Bardzo skuteczna .schudlam 13 kg bez jojo pozdr, gucia

Dobrze to sobie wymysliles. Staz 4 miesiace, a wiec okres najwiekszych wzrostow masz za soba. Teraz bez diety bedzie trudno o megaefekty. Zachecam do zainteresowania sie szerzej kwestiami jedzenia przy wysilku na silowni: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Plan: Przysiad 12-10-8 Wioslo sztanga [...]

[...] sobie układać czegoś tak jak na wyrok... Bruce lee nie miał diety tylko Linda mu gotowała i powierzał to zadanie jej tak ja nie chce mieć ustalonego jedzenia bo to zbyteczne bez tego też muszą być efekty pozdro jak nie ma ktos cos do powiedzenia na temat ( Czyli powiedzenie co jeść i kiedy ) a nie podawanie linków to dziękuje za odpowiedzi. [...]

no bez ograniczenia ilości kalorii to się nie obędzie. A nie masz innych pasji prócz jedzenia? Pozatym jakoś nie widzę Cię zasuwającego 6h aerobami ;P

Odp. na pytanie drugie: Po paru miesiącach jedzenia tuńczyka każdego dnia, poziom rtęci będzie taki, jakbyś zeżarł termometr. No może trochę w tym przesady, ale bez sensu ładować w siebie szkodliwe pierwiastki dzień w dzień.

naprawdę poczytaj, poucz się o siłce. ćwiczysz miesiąc i już do Ciebie palanty nie sapią więc ćwicz dalej, bez jakichkolwiek odżywek urośniesz jeszcze i tak dużo:) dobry trening i dużo jedzenia a za 4 miesiące swojej ręki nie poznasz pytasz jak to działa ? więc daj sobie powiedzieć że odżywki to zły pomysł możesz jedynie sobie zaszkodzić, bo jeśli [...]

Na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym zawsze przybierzesz na masie czy to z suplementacją czy bez. a to jakiej jakości to będzie masa to zależy w dużej mierze od ćwiczeń i od jakości jedzenia. kreatyna to nie jakaś tam magia występuję ona naturalnie w mięśniach i możesz jedynie podwyższyć jej poziom a to jak zadziała zależy od naturalnego [...]

[...] ? Nie ważę jedzenia, nie liczę makro, ale mam na tyle dużą widzę, że wiem ile i co jeść. Wychodzę na ok 2k kcal dziennie. Przez racjonalną rozumiem zdrową i zbilansowaną, bez słodyczy, alkoholu, kompulsywnego obżerania sie.nigdy nie mogłem zrozumieć takiego podejścia :) albo coś się robi dobrze Albo na oko . Przy 2k kca pomyl się dziennie na [...]